I denne boka finner du alt du trenger å vite for å bli en bedre terrengsyklist. Rune Høydahl gir tips til hvordan du kan legge opp treningen med tanke på pulsstyring, periodisering, grunnform, formtopper og styrketrening. Treningsprogrammene er differensierte og passer derfor både for nybegynnere og mer erfarne syklister. Her finner du også informasjon om teknikk i forskjellige typer terreng, kosthold, rittforberedelser og valg av utstyr. Til slutt i boka kommer en gjennomgang av de mest populære rittene i Norge. Rune Høydahl er tidligere profesjonell syklist og har deltatt i OL to ganger samt vunnet Birkebeinerrittet sju ganger.
