Boken beskriver 30 turer gjennom hovedstadens parker og grøntområder, med opplysninger om aktiviteter og opplevelser året rundt. Hver tur presenteres med et detaljert kart og en liten faktaboks som forteller hvor lang tid du bør beregne, hva slags terreng du møter og hvordan du kommer deg til turens startpunkt. I tillegg gis opplysninger om fasiliteter som ballbane, lekeplass, bade/plaskemuligheter, etc.
