Anders og Jørgen Aukland har gått på ski hele livet, og har en rekke meritter bak seg. Her deler de egen og andres kunnskap om trening og det å bevege seg i naturen, med eller uten ski på beina. I boken finner man tips til treningsprogram, hvordan man legger opp løpet mot Birken (eller bare holde seg i god form), og råd om hvordan man kan både forebygge og styrke best mulig. En finner også tips og råd om teknikk, smøring, mat og muskler. Brødrene Aukland ønsker med denne boken å formidle gleden ved å være i aktivitet. Boken passer for alle som liker å holde seg i form, som liker å gå på ski og som liker å trene på ski.
